Почему мы заедаем стресс вечером или скроллим ленту пару часов, а потом виним себя за это? Тут дело совсем не в силе воли, просто накопленный стресс требует выхода. А твоя психика видит в еде и соцсетях самый простой способ получить дофамин, но это не сбрасывает напряжение, а только глушит его, а затем наступает откат. Специально для этого добавили сегодня в Elyra практику «Завершение дня», которая помогает сбросить накопленный за день стресс и припарковать мысли про задачи до следующего дня, попробуй🧡