ОЖИДАНИЯ Давайте начнём сначала 🔽 📌Выясняем/проясняем/анализируем для чего мне ожидания? Как это сделать: 🤩самостоятельно ответить себе 🤩работа со специалистом 📌Анализируем все вторичные выгоды от этих ожиданий. Вторичная выгода - это то, что защищает вас от соприкосновения с реальностью. Например, муж хоть и пьет, но дома под присмотром. Тут важнее контроль мужа, чем решение проблемы алкоголизма. И то, что он под присмотром - это вторичная выгода, которая поддерживает проблему, а не решает ее. Тут вариант самостоятельной работы не подходит, так как это неосознаваемые процессы, которые даже со специалистом бывает сложно найти. 📌Как только проблема найдена, ее необходимо «осознать». Знать о ней и говорить недостаточно, важно чтобы ваше знание соединилось с эмоциями и сформировалось эмоциональное отношение к проблеме. 📌Это занимает время и у каждого человека будет свой темп. Психотерапия помогает пройти этот путь. Самостоятельно - сформируются новые защиты и проблема уйдет в бессознательное. 📌Осознание проблемы - это 50 % успеха. Дальше останется интегрировать новый опыт в вашу жизнь. И, это тоже процесс, на который понадобиться ваши усилия. Все описанное занимает в среднем - 1 год, при условии вашей дисциплины, активного участия и преодоления сопротивления. И, всегда, есть вариант - ничего не делать. Психика адаптируется к проблеме, и чем это обернется для вас, покажет время 🤗 За пользу ставим ♥️