Энергетическая зарядка чакр: простое упражнение для гармонии и силы Чтобы наполнить тело энергией и сбалансировать чакры, выполните простое, но мощное упражнение «Энергетическая зарядка чакр» Подготовка: 1. Основание ладони потереть друг об друга. 2. Поочередно каждый палец захватите рукой и прокрутите, будто снимая что-то с пальца. 3. Сгибаем указательный палец и его костяшкой прокручивая надавливаем на центр ладони (каждой руки). 4. Выгибаем пальцы и растираем ладони друг об друга. Техника выполнения: 🪷Сядьте в удобную медитативную позу (или стойте). Развернитесь к Солнцу (днем) или на Восток/Север (ночью). 🪷Ладони расположите напротив заряжаемой чакры, пальцы направлены от тела (как антены). 🪷На вдохе представляйте, как энергия (прана) входит через ладони, поднимается по рукам и наполняет чакру. 🪷На каждую чакру — 7 вдохов-выдохов, затем переходите к следующей. Дышите глубоко и ритмично. Это упражнение не только заряжает чакры, но и очищает энергетику.