Фруктовый десерт для кормящей мамочки 👩‍👦 Это очень вкусно - намного вкуснее, чем кажется. Контраст цвета, текстур - хрустящего яблока и нежной мякоти банана, ягод, вкусов (сладости и легкой кислинки + нотка шоколада) создает прекрасное настроение и дарит отличную порцию натуральных витаминов, минералов и пищевых волокон. На порцию: по половинке банана и сладкого апельсина 1 некрупное сладкое хрустящее яблоко (обязательно очистить от кожуры для снижения пестицидной нагрузки!) 1 киви горсть голубики несколько ложек молочного шоколадного пудинга Согласно православной традиции беременные и кормящие женщины от поста освобождаются, поэтому даже в пост в их рационе должны присутствовать несколько порций кисломолочных и различных молочных продуктов в день в качестве источника кальция, калия, белка, витамина В2, Д и тд. Здесь молочка сладкая, но это же десерт) Конечно, можно съесть все фрукты и пудинг по отдельности, но такой необычный салат - это отличный способ близких выразить любовь и заботу, ведь маме в первые дни после родов очень нужна поддержка (моей второй внучке сейчас 11 дней) Есть данные, что стресс и недосып даже при нормальном питании могут снизить в грудном молоке количество защитных антител, которые очень важны для иммунитета малыша. P.S. Не кормящим мамам тоже можно 😉 #рецепты #ГВ