Постимся безопасно для фигуры: как выбрать мюсли (+бонус в конце) 🥣 Идеальные мюсли имеют жирность менее 8-10% на 100 г и содержат минимум добавленного сахара (сахар только в составе сухофруктов либо в конце рецептуры) - см. фото Таким блюдом можно смело накормить всю семью - и стар, и млад, если нужно, кому-то добавить пару кусочков сыра (если не поститесь), горького шоколада, ложку любимых орехов, финик, банан, любые ягоды и тд. Сладкие и запеченные мюсли с добавленным сахаром и/или жирностью 20% и более по составу и вкусу - это уже практически ТОРТ (более 450 ккал на 100 г). Вполне подходит для здоровых молодых активных людей (школьники, студенты, спортсмены), но увы, не вариант на каждый день для тех, кто следит за фигурой. Запариваем мюсли на 5-10 минут кипятком или для большей мягкости в термосе на ночь. А сейчас небольшой бонус-тест: тарелка с мягкими мюсли и ягодами кажется вам аппетитной? Или вам больше по душе хрустящий завтрак - подушечки, колечки, гранола? Это важно, если интересно, почему, ставьте реакции, расскажу) #здоровоепитание