🥞 ПЫШНЫЕ ОЛАДУШКИ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ Тесто: ▫️59 г яйца ▫️13 г творога ▫️38 г мягкого творога ▫️36 г цз муки (ДОП) ▫️53 г кефира ▫️23 г соевого изолятаа ▫️45 г яичного белка ▫️0,5 г масла авокадо или другого Начинка: ▫️65 г лука (1 маленький) ▫️100 г шампиньонов ▫️100 г курицы запеченной ▫️80 г нежирного сыра (ДОП) ▫️мягкий творог ▫️яичный белок 1️⃣ Смешать все ингредиенты для начинки. Выложить часть теста в секции сковородки, накрыть крышкой и оставить на минутку. Не передержите. 2️⃣ Для начинки обжарить лук, добавить грибы и быстро довести до готовности на большом огне. Курицу мелко порезать или порвать на волокна, добавить к луку и шампиньонам. Затем добавить по вкусу до желаемой консистенции мягкий творог и белок. Выключить огонь, добавить нежирный сыр, перемешать. 3️⃣ Пока сыр в начинке не задеревенел - разложить в оладушки. Сверху закрыть остатками теста. Жарить под крышкой. Как верх схватится – перевернуть и жарить без крышки. #БО #ДОП ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Хватит ломать голову над списками и высчитывать граммы! Мы подготовили готовое меню на 14 дней: простые продукты, все уже подсчитано за вас - просто ешьте и худейте. Забрать свой план можно здесь 👉 МЕНЮ 👩 Диета Дюкана | ЧАТ