🩵🩵 Без подвижного грудного отдела не будет лёгкого шага Делюсь с вами новым фрагментом из курса «Паттерн шага: таз». Продолжаем разбирать, как стопа и шаг связаны со всем телом 💚 В прошлый раз говорили про связь стоп и ягодичных мышц. Сегодня идём выше и разбираем грудной отдел. Казалось бы: грудной отдел и шаг — где связь? Но именно он решает, будете ли вы идти легко и «на автомате» или каждый шаг будет через напряжение. Смотрите, что происходит в норме: Когда одна нога впереди, другая сзади → таз разворачивается → грудной отдел делает контрротацию (в обратную сторону) И в этот момент тело делает гениальную вещь: 🟢ткани натягиваются 🟢накапливают энергию 🟢и… возвращают её обратно Результат: нога выносится вперёд сама, без лишних усилий. Бесплатно. А теперь реальность многих 🩵 если грудной отдел «зажат» и не двигается: ✖️ нет этой эластической отдачи ✖️ тело не может использовать накопленную энергию ✖️ и начинает «тащить» ногу мышцами Тогда начинают подключаться 🩵 сгибатели бедра (подвздошно-поясничная). И вот тут начинается цепочка: 💚перегрузка сгибателей 💚усиление напряжения 💚переразгибание в пояснице 💚усталость при ходьбе 💚и со временем дискомфорт в тазобедренных То есть проблема может быть вообще не там, где болит. Вы чувствуете поясницу или тазобедренные, а причина — в блокированном грудном отделе. И это ключевая мысль: 🩵 наше тело не работает по частям 🩵 шаг — это всегда про взаимосвязи В видео выше как раз подробно разбираю, как именно грудной отдел влияет на шаг и почему без его подвижности не будет «лёгкой походки». А полный фрагмент урока смотрите в социальных сетях: YOUTUBE VKВИДЕО ДЗЕН 🩵🩵🩵🩵 Если для вас актуальна эта тема, вы можете идти глубже💚 Пробные уроки курса «Паттерн шага: таз» Подробнее про курс «Паттерн шага: таз» Этот курс помогает выстроить походку так, чтобы: 💚не перегружать поясницу 💚разгрузить таз 💚вернуть телу естественную механику 🔥И еще хорошая новость💚по многочисленным просьбам мы решили продлить акцию на курс «Паттерн шага: таз» до 5 апреля включительно. Если давно чувствуете дискомфорт, тяжесть и усталость в теле при ходьбе — это как раз тот случай, когда лучше не откладывать. #паттерн_шага #таз