🩵🩵 Упражнение для тренировки баланса, координации и работы вестибулярной системы Новый клип с Сейшельских островов доступен в социальных сетях: ВКОНТАКТЕ YOUTUBE ИНСТАГРАМ В этом видео я показываю простое, но очень эффективное упражнение 👩‍⚕️ ❗️Мы встаём в позу Ромберга — положение, которое используется в неврологии для оценки устойчивости и работы системы равновесия (для начинающих можно просто поставить стопы на ширину таза). 💚Из этого положения выполняем круговые движения рукой, а взглядом следим за большим пальцем. Таким образом одновременно включаются несколько систем организма: 🟢вестибулярная система, отвечающая за чувство равновесия 🟢зрительная система, которая помогает мозгу ориентироваться в пространстве 🟢проприоцепция — ощущение положения тела и суставов 🟢координация между движением и взглядом Такие упражнения помогают: 🩵улучшать баланс и устойчивость 🩵тренировать координацию движений 🩵активировать работу нервной системы Особенно полезно это упражнение: 🩵при напряжении в шее и плечах 🩵людям, которые много работают за компьютером 🩵для мягкой тренировки нервной системы и координации Видео снято на Сейшелах, где я провожу йога-туры 🌴 В таких поездках у нас есть возможность спокойно разбирать технику упражнений, практиковать на природе и уделять внимание качеству движения и работе тела. 🩵🩵🩵🩵 Уже в апреле мы снова отправимся на Сейшелы🌴 🩵Даты предстоящих туров: • 15 - 25 апреля 2026 (мест нет) • 25 апреля - 6 мая 2026 (осталось несколько мест) • 3 - 14 октября 2026 (осталось несколько мест) • и мы добавили новый заезд: 14 - 23 октября 2026 В программу тура входит: 1️⃣Насыщенная программа поездок: ⭕️лучшие пляжи острова, ⭕️купание в водопаде, ⭕️горные тропы, ⭕️походы в джунгли, ⭕️черепаший лес, ⭕️бассейн в горах — открытия ждут вас каждый день; 2️⃣Йога утром и вечером; 3️⃣Проживание на вилле в колониальном стиле в близи лучшего пляжа на острове; 4️⃣Вкуснейшие и полезнейшие завтраки. Посмотреть подробную программу, отзывы, фото, видео с наших путешествий, а также подать заявку вы можете в канале тура или на сайте. 🩵🩵🩵 Если вы пока не до конца понимаете, готовы ли к такому формату путешествия и длительной поездке, у нас есть идеальный вариант «попробовать» 🩵 своего рода тест-драйв наших туров. Уже 28–29 марта пройдёт выездной ретрит в Подмосковье, где ещё остались места и вы можете присоединиться 🩷 ☀️ Это возможность на 2 дня отдохнуть от привычного ритма, замедлиться и почувствовать, как это, быть в таком формате заботы о себе. И самое важное — здесь вы сможете на себе прожить наш подход: 🟦почувствовать уровень сервиса 🟦увидеть, как выстроена организация 🟦понять, насколько вам откликается формат 🟦и прочувствовать атмосферу, которую мы создаём Пространство, где можно выдохнуть и дать себе то, чего давно не хватало: 1️⃣бережная йога для тела и нервной системы 2️⃣мини-саундхилинг и ароматерапия 3️⃣арт-терапия в медитативном формате 4️⃣SPA-зона: сауна, хамам, бассейн, джакузи 5️⃣гастрономичное, полезное питание без сахара и глютена 6️⃣природа, тишина и ощущение приватного пространства Присоединяйтесь и давайте вместе проживем этот удивительный опыт #Сейшелы