❓ Как дефицит пищевых волокон влияет на наше здоровье? 👩‍⚕️ Одно из первых проявлений дефицита пищевых волокон в рационе - это нарушение работы кишечника, в том числе появление запоров. 👩‍⚕️ Второе проявление, менее заметное для человека, - нарушение жизнедеятельности микрофлоры кишечника. 👉 При нехватке пищевых волокон полезные микроорганизмы погибают, что приводит к развитию дисбактериоза. Страдает не только пищеварение, но и иммунитет. 👩‍⚕️ И третье, практически незаметное проявление дефицита пищевых волокон - постепенное развитие полигиповитаминоза, то есть дефицита нескольких витаминов одновременно. ❗ Проверить у себя риск возникновения дефицита пищевых волокон, витаминов и минералов можно с помощью экспресс-диагностики на официальном сайте https://www.vitest1.ru/ 👩‍⚕️ Ваша @doctorNaumova