Качать пресс – уменьшить живот? Народная молва гласит: хочешь меньше живот – делай упражнения для мышц брюшного пресса. Поднимай ноги, выполняй скрутки – будешь строен аки кипарис. Нет. Брюшной пресс – это мышцы. При тренировке мышцы увеличиваются, окружность талии становится больше, живот растёт. Эффект получаем обратный. Для уменьшения брюшка необходим дефицит калорий, который уменьшит висцеральный и подкожный жир. Да, тренировка пресса возможно слегка подтянет и придаст привлекательность, но без дефицита калорий окружность меньше не станет. При проблемах с позвоночником (а у кого после 30 лет их нет?) классические скрутки для мышц пресса противопоказаны. Повышение внутрибрюшного давления также имеет солидный список противопоказаний: изжога, повышенное давление, заболевания печени и т.д. Народное заблуждение о прессе и животе давнее и стойкое. Так комок нервов не уменьшить, а дров надломать можно.