Боролась с выгоранием сотрудников, и обнаружила выгорание у самой себя Несколько лет назад я пришла утром в офис, села за свой рабочий стол и вдруг поняла, что просто не знаю, с чего начать рабочий день У меня всегда был четкий план, а в тот день какой-то внутренний механизм, отвечающий за мотивацию и продуктивность, внезапно отключился 💔 Сначала я подумала: «Ну ладно, у всех бывает тяжёлое утро» Но такой день случился снова через неделю, затем ещё и ещё Работа, которую я раньше обожала, стала вызывать странное раздражение Я перестала получать удовольствие от коммуникации с людьми, что для HR вообще тревожный звоночек Начала ловить себя на том, что избегаю общения даже с самыми приятными коллегами Первыми физическими признаками стали постоянная усталость и бессонница Раньше я легко переключалась с работы на домашние дела, придумала себе правило вечером не проверять сообщения и почту Но постепенно грань между работой и личной жизнью стала стираться, я проверяла корпоративный чат даже ночью, переживая пропустить что-то важное Однажды моя руководительница тихонько спросила: «Тебе кажется комфортной твоя нагрузка?» И я вдруг осознала, что мне действительно некомфортно давно, вот только сама себе я запрещала это признать Ведь HR должен быть на позитиве, справляться с любой ситуацией и вообще — «не имеет права» на выгорание Так я сама себе когда-то решила, и в этом была большая ошибка Ради эксперимента я решила записать на листочке все свои эмоции, связанные с работой за неделю Результат потряс даже меня: 90% негативных ощущений, связанных со стрессом, тревогой и апатией Это была та самая точка, после которой стало понятно: мне нужно срочно взять паузу и пересмотреть свой график и отношение к работе Я организовала себе небольшой отпуск и разрешила себе впервые за много лет НЕ выходить на связь по рабочим вопросам во время отдыха Занялась тем, на что давно не находила время: чтение книг, прогулки на свежем воздухе, встречи с подругами Вернувшись, я поняла, что выгорание случается буквально с каждым И, как бы странно это ни звучало, осознание этой проблемы сильно облегчило мне жизнь С тех пор я стараюсь быть внимательной прежде всего к своему состоянию и не забывать, что добрые HR тоже люди, и мы вправе не всегда быть идеальными 🙂 Добрый HR