Уже 3 месяца я работаю одновременно с двумя психологами В моей основной терапии мы работаем с темой близких отношений. Это долгий и очень важный процесс, который я пока не готов прерывать. Когда что-то острое происходит в других сферах жизни — я, конечно, приношу это на сессии, но скорее как разовые эпизоды. Разместить параллельно еще одну объемную тему не ощущалось реалистичным — не хватает пространства. При этом уже долгое время я сильно парился о своей карьерной реализации. Сложно понять, куда двигаться дальше: • углубляться в перформанс-коучинг? • искать другие роли в индустрии? • отпустить киберспорт и вложиться all-in в психологическую практику? • потыкаться в другие отрасли? Уточню, что психологическая работа не вызывает сомнений — я точно хочу продолжать в этом развиваться. Вопрос лишь в конфигурации: делать ставку на частную практику, как на основной источник дохода, или оставить умеренную нагрузку, давая место другим форматам. Тема самореализации для меня эмоционально заряжена. Поэтому я раз за разом сливался с одной из внутренних линз и терял способность видеть картину целиком. Одного понимания, что это происходит — недостаточно, чтобы это изменить. Интенсивность внутреннего конфликта такова, что психике слишком сложно вмещать комплексность проблемы, я начинаю диссоциироваться и неосознанно избегать соприкосновения с этой темой. Осенью я отчаялся справляться в одиночку. Я не хотел двигать тему отношений из терапии, поэтому решил искать второго психолога — отдельно под тему самореализации. 〰️ Сразу оговорюсь, что по умолчанию так делать не рекомендуется. Легко запутаться в разных процессах или начать “сливаться” со сложностей в терапевтических отношениях и “уходить” к другому психологу вместо того, чтобы разбирать это внутри терапии. В моем случае я решил попробовать, потому что: • у меня достаточно опыта и понимания подходов, в которых мы работаем — я был уверен, что не запутаюсь, а если и начну запутываться, то замечу это и остановлю эксперимент; • в терапии чувствуется устойчивый альянс, где я могу открыто обсуждать свои недовольства и сложности — я не собирался “сливаться”. 〰️ Как я обустроил работу со вторым психологом? 1. Четкая рамка Фокус исключительно на карьерной теме. Я не приношу ничего остального из жизни, кроме в общих чертах чего-то важного для контекста. 2. Фрейм — не еще одна терапия, а исследовательское пространство Я прошу специалиста помогать мне: • структурировать мысли; • фасилитировать диалог между моими конфликтующими частями; • вычленять и распутывать неосознанные карьерные нарративы; • отделять мотивацию из интереса от мотивации из страха. Мы не углубляемся в травматичный материал и я чувствую себя в достаточно равной позиции. Меня не охватывают сильные эмоции на сессиях. Если мы подходим к чему-то, что мне ощущается слишком уязвимо — мы это отмечаем, меняем направление, и я могу относить этот материал в терапию. 〰️ Спустя 3 месяца полет нормальный. Я чувствую заметный прогресс. Такое облегчение, когда удается несколько недель подряд вовлеченно двигаться в одном направлении, не насилуя себя постоянными сомнениями! Не ощущается, что терапия как-то страдает — скорее наоборот, ценно приносить туда некоторые всплывающие переживания и замечать, как они перекликаются с паттернами, которые мы уже накопали за длительное время нашей работы. Постепенно наводится больше порядка и обогащается понимание моего внутреннего устройства. 〰️ За счет чего, кажется, это работает? 🔵За счет моего постоянного проговаривания границ и целей. Мы регулярно сверяемся: куда идем или не идем, как это мэтчится с моей терапией. Естественно, у меня нет заранее полного понимания, какого формата мне хочется, поэтому приходится разбираться в процессе и постоянно вместе сверяться. 🔵И, конечно, за счет вдумчивой этичной специалистки, которая не навязывает свои интерпретации, сама проактивно инициирует мета-обсуждения, супер открыта к обратной связи и уважительно относится к моим границам. У кого был опыт работы с