Почему ограничение не работают? Раньше я держалась на диете пару дней. А потом после тяжелого дня был срыв. Утром я просыпалась отекшая как шар, с чувством вины А если честно. Когда организм в стрессе, он тянется к вредному не из-за слабой воли. А потому, что нуждается в быстрой энергии и дофамине. Запрет только усиливает напряжение – и срыв в итоге неизбежный. Значит ли это, что можно есть торты килограммами? 🤍 Нет. Сейчас я не делю еду на «хорошую» и «плохую». Когда я разрешила себе сладкое – я перестала его хотеть круглосуточно. И убрала то чувство вины. Слышу что многие сейчас в этой ловушке: запрещаете ➡️срываетесь ➡️вините себя. Скоро покажу, как выйти из этого круга и вернуть спокойные отношения с едой без жестких запретов и срывов. Девочки, знакома ли вам эта ситуация? Срыв и чувство вины.