50 лет, минус 12 кг и никаких диет. Результат моей мамы. Помните те времена? Пропаганда диет, книжки про быстрые похудения, тренажер «бабочка». Все обещали быстрый результат. А похудеть никто не мог. Моя мама 50 лет прожила с лишним весом, перепробовала всё – и без толку. А сейчас у нас есть знания. Мы пересмотрели рацион убрали лишнее. Первые два месяца считали калории, чтобы сформировать интуитивное питание. Добавили две тренировки в неделю – легкие силовые и кардио, без фанатизма. Сдали анализы, подлечили дефициты. Прошло полгода. Дюймовочкой она не стала, конечно. Но результат есть – постепенный и регулярный. Без откатов, без срывов, без чувства голода и злости на весь мир. Сейчас готовлю для вас пост про то, с чего мы начинали — какие анализы сдали в первую очередь и почему без этого худеть бесполезно. Если интересно жми на 🔥