Как обмануть свой мозг? Наш мозг — ленивое существо, вечно подсовывает отговорки (суп сварить, с ребенком посидеть), лишь бы не напрягаться. Мой лайфхак: договор «на 2 минуты». Говорю себе: «Сделаю всего одно упражнение, просто планку – и всё». Без фанатизма. Мозг соглашается на «мелочь», организм втягивается, и в итоге получается полноценная 30-минутная тренировка. А вы используете этот метод ? Не только в тренировках, но и в обычной жизни?