😎 Не давно в одном вебинаре говорили про Rhodiola Rosea (родиола розовая) и ее влияние на производительность работы атлетов. Посмотрел, что говорят текущие статьи на этот счет.  👉 Целью одного из последних систематических обзоров было определить, может ли добавление родиолы розовой (RR), травы, которая веками использовалась благодаря своим различным свойствам, оказывать влияние на восстановление мышц и физическую работоспособность.  Что выяснили... 📍 Значительно улучшает различные показатели выносливости, включая VO₂ max. Интересно, анализ показал, что наиболее значительные улучшения VO₂ max наблюдались у людей, принимавших не менее 600 мг родиолы розовой в день 📍 Кроме того, было обнаружено, что она снижает повреждение мышц и уровень лактата, что указывает на улучшение метаболической эффективности. 📍 Срочный прием RR оказывает положительное влияние на выносливость и субъективную оценку нагрузки (RPE). Долгосрочный прием оказывает положительное влияние на анаэробную выносливость. Долгосрочный прием может положительно влиять на повреждение мышц во время упражнений.  📌 Однако для окончательного подтверждения клинической эффективности RR необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, этот систематический обзор и метаанализ подчеркивают захватывающий потенциал родиолы розовой как революционного средства для повышения выносливости! ＊＊＊ ❓Хотите выступить наилучшим образом❓ ☎️ используйте контакты в профиле  ❝ #добавкивспорте 💡 Задайте интересующий вас вопрос