🟢 Практика дня Межличностная эффективность 🌿 Навыки валидации Валидация чужих чувств, убеждений, переживаний и поступков имеет важное значение для построения любых отношений доверия и близости. 🔴 Валидация - это поиск зерна истины в точке зрения другого человека или в ситуации. Валидируя чужие переживания, эмоции, мысли, слова или поступки, мы подтверждаем факты ситуации. Примеры. Если друг говорит, что у него болит рука, мы можем посочувствовать ему или предложить помощь, таким образом подтвердив, что его рука действительно болит. Если наш гид - опытный человек, мы можем следовать за ним, подтверждая этим, что он знает, что делает и куда ведет. Его поведение имеет смысл. 🔴 Валидация не означает согласия Валидация не обязательно означает одобрение или согласие с тем, что другой человек делает, высказывает или чувствует. Это не означает согласие с тем, с чем вы не согласны. Это означает понимание того, из чего исходит другой человек. 🔴 Валидация не означает признания того, что не имело места в действительности Валидация не означает одобрения или подтверждения того, что вообще не имело места быть. Зачем валидировать? 🔘Валидация улучшает взаимодействие с людьми Она показывает, что мы: • слушаем и понимаем; • важны; • можем видеть факты или истину ситуации. 🔘Валидация повышает межличностную эффективность Она устраняет несколько препятствий на пути к эффективности: • психологическое давление с целью выяснения, кто прав; • отрицательные реакции; • гнев. 🔘Валидация обеспечивает решение проблем, близость и поддержку Она также делает других более восприимчивыми к тому, что мы хотим сказать. Хорошей вам практики 🌹