🍩 Практика дня Осознанность 🌸 Наблюдайте за вкусом и процессом еды 🥑 • Когда кладете что-то в рот, направьте все внимание на вкусовые ощущения. Не глотайте сразу и наблюдайте за всем спектром вкусовых ощущений. • Лизните леденец и понаблюдайте за вкусовыми ощущениями. Уделите им все свое внимание. • Съешьте блюдо (или хотя бы часть), уделяя 100% внимания каждому кусочку или глотку ☕️ Приятной и осознанной вам практики 🩷