Есть ли идеальная формула против тревоги? Конечно нет, но есть некоторые рабочие инструменты. Мне нравится Молитва о душевном покое: Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого... И это не древняя мудрость, а современная философия, ее активно используют в обществе анонимных алкоголиков. Принять неизменное, изменить возможное и отличить одно от другого. Просто задайте себе три вопроса: 🪴Что в этой ситуации я НЕ МОГУ контролировать? 🍂На что я МОГУ повлиять и изменить? 🌸Где проходит граница между ними? Если научиться пользоваться этой фразой, станет легче адаптироваться к жизненным обстоятельствам и не тратить силы на бесполезное. А значит снизить тревожность и сосредоточиться на том, что вам действительно важно. Обязательно попробуйте 🍀 #психология #психолог #молитва #тревога #мудрость 🥠@daria_psy_anikina