Тортилья с тунцом, авокадо, творожным сыром и яйцом время: 20 мин КБЖУ на порцию: 520/28/26/42 Ингредиенты: 🟡тортилья (пшеничная или кукурузная) ~ 1-2 шт 🟡тунец консервированный ~ 1 банка 🟡творожный сыр ~ 80 г 🟡яйца вареные ~ 2 шт 🟡авокадо ~ 1/2 шт 🟡огурец ~ 1/2 шт 🟡соль, перец по вкусу Процесс: 🟡Тортилью слегка прогреваем на сухой сковороде с двух сторон или в духовке. 🟡Намазываем тортилью творожным сыром. 🟡Яйца очищаем и нарезаем кружочками или слайсами, выкладываем поверх сыра. Огурец нарезаем кружочками, выкладываем сверху. 🟡Авокадо очищаем, нарезаем тонкими слайсами, выкладываем на огурец. 🟡Тунец разминаем вилкой, выкладываем поверх авокадо. Солим и перчим по вкусу. 🟡Подаем в виде открытой тортильи или сворачиваем в рулет/конверт.