Я в Твиттере провела опрос «как вы думаете, какие у нас шансы не ебнуться?». Конечно же, подписчики ответили, что шансы отрицательные - это же мои люди, все родные. А я не знаю точный ответ. 📉Есть много факторов, способствующих ухудшению психздоровья. Я опущу наиболее очевидные вроде войны, массово перенесенной болезнью с неустановленным влиянием на нервную систему, репрессий, вероятного климатического кризиса. Есть менее глобальные, личные для всех. 🔹К примеру, неизбежное отчуждение от других: появилось слишком много естественных факторов, делящих мир на «свой/чужой». Легко улыбаться и называть всех friend и amigo, когда тебя сосед не может посадить на 20 лет за лайк. Близкая искренняя дружба - это уникальное богатство. Но теперь уникальное богатство - когда тебя просто полностью понимают. 🔹Или растущее несовпадение существующих терапевтических против тревоги с реальностью. Борьба с тревогой строится на рационализации происходящего. Но вы способны рационализировать последние 5 лет? Я - нет. В рандомной мясорубке терапия не становится менее эффективной, но будто хуже охватывает все стороны наступающего пожара. 🔹Также не помогает стремительная нормализация разговоров, казавшихся безумными во времена до пандемии. Тебя как бы заставляют поверить в то, что происходящее вокруг - норма. Но это не так, и остатки психздоровья сыпятся в этот разрыв. 🔹У каждого вылезают личные неожиданные триггеры. Вчера у тысячи москвичей старше 25 выявился новый фактор - оказывается, детство, прошедшее в страхе терактов в метро, не проходит незамеченным! Но эти страхи заставляют нас всех мыслить по-разному в момент, когда нам всем нужна поддержка. 🔹При этом на качественную поддержку других нет сил. Еще, помимо этого, нужно вообще-то работать и закрывать достижения по деньгам - единственно измеримому показателю стабильности. И принимать жизненно важные решения типа «а где мне жить» и «а надо ли заводить детей». Нам нужно одновременно думать о себе и не забывать о других, что не выглядит реальным. 🔹 Также непонятно, что такое «нужно» и «должен» в условиях, эммм, текущих условиях, короче. 🔹 Еще как-то нужно решать баланс между тем, чтобы не жить в информационном лесу под камнем (это плохо для долгосрочных стратегий) и не сойти с ума от новостей. 📈 Но в целом я не теряю надежду. Говорят, что человек - довольно живучее существо. Да и всякие тетради по КПТ и борьбе с тревогой тоже еще есть. Еще есть раскраски, Лего, бисероплетение - кто что любит для выхода за пределы своей головы. Все, больше я ничего не придумала, извините. Но вера в то, что мы устойчивее, чем кажется - это единственное, что у меня есть. Мне кажется, вообще стоит провести какую-то личную грань по поводу того, где это «ебнуться» для каждого из нас. Где эти линии, которые ты ее готов пересекать? Срываться на близкого? Желать смерти людям в сети? Где этот момент, когда нужно потрогать экзистенциальную траву? И в остальном просто от себя отстать. Дышать, вкладывать остатки сил в физическое здоровье. И терпеть. Ждать, помнить себя в состоянии нормы, и терпеть, когда это все закончится.