Перечитала письмо психиатру и подумала, что стоит рассказать, как я дошла до жизни такой. Этот календарный год был для моей семьи настолько плох, что мы с мамой (та самая мама из названия канала!) пришли к нескольким выводам: - полный чекап не всегда гарантирует, что у человека не будет инфаркта через месяц - если у человека ничего не болит, не факт, что у него нет рака IV стадии. - если ты купил куда-то билеты, не факт, что ты туда прилетишь - если ты был у дверей трех реанимаций, не факт, что не побываешь в четвертый! В какой-то момент мама перестала смотреть Битву экстрасенсов (ведь вдруг Иисус не поймет), но начала зажигать церковные свечи и чуть не спалила кухню. Это бы добавило огня (кхм) ситуации, но - у всех свой post-traumatic growth - кухня в итоге цела. В отличие от моей кукухи. 🌙 Сейчас на волне выздоровления я послушала подкаст про переживание горя. Идея совпадает с моим опытом: установка «это сделает меня сильнее» только усложняет восстановление. What doesn't kill you makes you stronger создает огромный разрыв между "кто ты есть" и "твои ожидания на твои же реакции", и туда легко провалиться. Эта установка, кстати, выгодна для многих государств в качестве идеологии: на, держи мешок страданий и лишений, гражданин, крепче будешь. 🌙 Для переживших травматичный опыт есть две развилки: - ожесточиться - стать эмпатичнее. Как ни странно, второй вариант действительно реален! К примеру, люди, пережившие массовое горе, менее подвержены numerosity bias - снижению эмпатии к крупным группам. Но развитию милосердия будут мешать разные факторы: - жесткость как синоним силы делают ее привлекательнее - стать эмпатичнее в целом можно только через осознанное усилие - слепота к себе: часто думаешь, что стал ✨сильнее ✨, но фактически стал ✨ безразличным ✨ 🌙 Еще в подкасте проводят разграничение на - primary agency - способность менять обстоятельства - secondary agency - отношение к событиям Проще говоря, не всегда возможно менять ситуацию, но можно скорректировать взгляд на нее, и это будет отличным началом. К примеру, уход из абьюзерских отношений начинается именно со смены взгляда на происходящее. Ну и так как у меня есть отличный пример в зеркале того, как человека может покромсать жизнь, вот мое практическое применение подкаста: Мое изначальное видение этого года: я стала хуже - плаксивее, намного меньше сочувствовать, больше подводить и не верить в себя. Я могла бы быть сильнее и не сорваться в июле. Мое видение сейчас: я не заслужила отсутствие эмпатии к самой себе. Мне очень жаль, что так получилось, и я не вижу в этом плюсов. Но мне нужно строить себя с нуля, и если я хочу перестать быть жесткой к миру, нужно начать с себя. Но иногда я думаю, что лучше бы я кухню спалила, а не часовой подкаст пересказывала, ей Богу.