В связи с блокировкой в Твиттере представляю нерегулярную рубрику Inna is Unqualified где 29летняя репетиторша с многолетним опытом депрессии и деградации делится наблюдениями за взрослыми учениками и собой. Думаю, многие в связи с 💫💫новым годом 💫💫 решили освоить навыки / привычки / познать себя, а я все-таки восьмой год учу людей разному-всякому. 🔹Утилитарный подход к себе не просто жесток, а попросту бессмыслен, потому что не берет в учет самое человечное, что у нас есть - усталость и ошибки. Отрицание права на усталость выносит ее в слепую зону, где человек перестает понимать, как именно усталость и боль начинают его менять. 🔹Обесценивание своих результатов быстрее всего ведет к деградации, так как успешное обучение чаще всего построено на искусственном создании «ситуаций успеха» и поощрении. Нужно ценить то малое, что есть (условное «потянуться в кровати три раза»), а не долбить себя за то, чего нет («5 занятий спортом и 10 тысяч шагов»). Если вы не делаете что-то, на это есть причины, это нужно уважать, но не отказывать себе в праве на перемены. 🔹Школьные инструменты, направленные на стимулирование краткосрочного ускорения деструктивны, если только вы не принадлежите узкой прослойке «учеников», мотивированных конкуренцией. К инструментам относятся - сама по себе система оценивания, - мотивация строгостью, - желание освоить все БЫСТРЕЕ и ЕЩЕ БЫСТРЕЕ Просто представьте, что вы росли в системе без оценивания. Были отзывы учителя по сравнению с вашей предыдущей работой. Как бы отличался ваш подход? 🔹Намного важнее создавать ситуации успеха, нежели просто не совершать ошибки. Вас должен хвалить кто-то, кому вы доверяете. В идеале этот кто-то - вы сами, потому что нет повода себе не доверять, если внутренний голос наконец вас не обзывает идиотом. 🔹 Все должно быть соразмерно вашим возможностям. Не имеет смысла говорить себе «завтра я начну с зарядки в 30 минут», если вы в целом ненавидите движение. Или «я прочитаю пять книг в год», если у вас нет времени и сил. Не имеет смысл говорить «я перестану ненавидеть движение», если вы ну вот человек такой. Начните с «завтра я потянусь в кровати три раза» или «я открою книгу два раза в неделю». Вы просто появились у репетитора? Мое глубокое почтение. 🔹 Человек, который видит перед собой финансовое дно, не может быть полностью сконцентрирован на улучшении результатов. Финансовая тревога затрагивает базовые потребности, это безумно отвлекает. И это нужно осознавать как бремя и требовать со своей психики чуть меньше. 🔹 В тюремном заключении своей головы легко начать воспроизводить всю критику, которую вы слышали от других. Поэтому в познании (и себя тоже) желательно найти наблюдателя для sanity check, систематизатора, объективного носителя знания о вас. Скорость возникновения негативных нарративов про себя у взрослых просто космическая. То есть по сути перед началом изменений задайте себе вопросы: - Насколько я сейчас тревожусь из-за отсутствия навыка? Почему? - Где я себя люблю поругать? Чьими словами? Чей это голос? - Где я могу быть к себе мягче? - Где я могу перестать оценивать себя в цифрах и количествах? - Как мой предыдущий опыт меня травмировал? Если что, пишите, с каким навыком у вас застой: вдруг вы с комментариях найдете товарища по намерению или кто-то скажет что-то умное к вашей личной проблеме.