Мы говорили о причинах Мы говорили о симптомах Теперь, о самом важном О том, с чего начинается любое восстановление Не с упражнений Кегель Не с планок Не с приседаний С ДЫХАНИЯ звучит слишком просто? А вы попробуйте 😉 Прямо сейчас Положите одну руку на живот, а другую на грудь Сделайте вдох Что поднимается грудь или живот? Если грудь, Ваше тело живет а стрессе годами И это можно изменить 💞 Почему дыхание так важно? Вспомните наши внутренние ладони(тазовое дно) Они напрямую связаны с диафрагмой (главная дыхательная мышца) Когда мы дышим правильно, диафрагма опускается и поднимается, мягко массируя органы и создает правильное давление Когда мы дышим поверхностно (только грудью) - диафрагма зажата Внутрибрюшное давление скачет Наши «ладони» не понимают: им напрягаться или расслабляться И в итоге, они или в вечном спазме или полностью «спят» Поэтому без ПРАВИЛЬНОГО дыхания, укрепить тазовое дно невозможно Когда дыхание правильное, мягкое и естественное, то все происходит «САМО» никаких «сжимай-разжимай» Это и есть база и фундамент, на котором строится все остальное В программе Дыши и Двигайся мы начинаем именно с этого Не с «качать пресс» Не с «делай Кегеля» А С ДЫХАНИЯ потому что нельзя построить дом на песке Вы можете изменить свое тело Не за один день Но шаг за шагом И первый шаг, всегда дыхание Программа Дыши и Двигайся ждёт Вас🥰 Мы пройдем этот путь вместе От дыхания, к легкости, от легкости, к здоровью Старт - 30.03 Давай не теряться ☺️ Ссылка на канал в MAX Ссылка в ВК Ссылка ДЗЕН