Вчера мы говорили о причинах О том, почему наши внутренние ладони устают Роды, нагрузки, возраст, стресс... тело никогда не молчит оно всегда посылает сигналы Сегодня я хочу, чтобы мы научились слышать эти сигналы Вовремя. Без страха. С заботой💛 🩷 Первый и самый частый сигнал ощущение тяжести и давления внизу живота Особенно к вечеру после долгого дня на ногах после нагрузки Кажется: просто устала. А это, те самые первые «звоночки» Наши «ладони» говорят: «Нам тяжело держать. Мы устали. Обрати на нас внимание» Если вы замечали это хоть раз, Ваше тело уже просило помощи 💔 🩷 Второй сигнал то, о чём почти не говорят вслух Недержание. Капли мочи при кашле, чихании, смехе, прыжках. Это не норма Это не «возраст» и не «расплата за материнство» Это просто сигнал, что ваши «ладони» не успевают сомкнуться в момент резкого движения. Они просят: «Научи нас реагировать быстрее. Дай нам правильную нагрузку». Их можно научить. Даже если прошло 10 лет💛 🩷 Третий сигнал боль или дискомфорт во время близости «Это у меня так» «Это психологическое»«Наверное, я просто не хочу»? А это может быть гипертонус или слабость мышц тазового дна Они либо слишком сжаты (и тогда больно) либо слишком расслаблены (и тогда нет нужных ощущений) И это можно мягко исправить Без врачей, без операций, без «терпи». Просто через бережную работу с телом 🌸 🩷 Четвёртый сигнал, то, что мы списываем на питание или возраст Хронические запоры. Ощущение неполного опорожнения. Слабость позывов. Когда «ладони» слабеют, кишечнику не на что опереться Он просто... провисает И перестаёт работать как часы 🩷 И ещё два сигнала, которые кажутся не связанными, но очень связаны 🔹Боль в пояснице, которая не проходит после массажа 🔹Выпирающий живот, который не уходит даже при диетах Потому что слабые «ладони», это неправильное положение таза, это перекос всего позвоночника и живот «проваливается» вперёд Это не про лишний вес Это про то, что фундамент просел, и стены (спина и живот) просто не могут стоять ровно я сейчас перечислила много сигналов 🌟 Не для того, чтобы вы испугались и побежали ставить себе диагнозы🙏 А для того, чтобы вы знали: это НЕ приговор Это просто информация Это просто повод начать слушать тело. Раньше. Вовремя. С любовью. Потому что всё, о чём мы говорим поправимо 🤗🙏🏻 Да, не за один день. Да, нужна система. Но тело хочет быть здоровым и ему только нужно помочь 🫂 Завтра мы начнём говорить о том, что делать. О самом главном инструменте - дыхании Без которого все упражнения бессмысленны. Давай не теряться ☺️ Ссылка на канал в MAX Ссылка в ВК Ссылка ДЗЕН