Вчера мы говорили о самой распространенной причине ослабления мышц тазового дна Это РОДЫ Сегодня разберем еще несколько 🤌 🩷 ВОЗРАСТ и ГОРМОНЫ С годами мы теряем коллаген. Ткани становятся менее эластичными. Особенно в менопаузе, снижается эстроген, который поддерживает тонус мышц тазового дна. И это не «старость» Это просто новый этап, к которому нужно подготовиться. Как опытный садовник готовит почву к зиме, чтобы весной всё расцвело снова 🙂 Именно в этот период бережная поддержка тела становится не просто «хорошо бы», а необходимостью, для качества жизни 🩷 СТРЕСС И НАПРЯЖЕНИЕ Когда мы в стрессе, мы задерживаем дыхание. Диафрагма зажимается. Внутрибрюшное давление скачет. Наши «ладони» не понимают, когда им напрягаться, а когда расслабляться… В итоге они либо в хроническом гипертонусе (вечно сжаты, как в судороге), либо в гипотонусе (слабы и расслаблены) И то, и другое - плохо И то, и другое - можно мягко поправить через дыхание и движение 🩷 еще три причины на втором фото У кого-то одна причина У кого-то все сразу Вы ЖЕНЩИНА, которая живет свою жизнь Рожает, заботится, работает, дышит, чувствует Наше тело не идеально, но оно ВСЕГДА готово восстанавливаться, если дать ему правильные условия Скажите своему телу сегодня: «Я с тобой. Я помогу 🫂» Завтра поговорим о первых и самых ранних симптомах, которые тело нам посылает О том, что мы привыкли считать «нормой» и игнорировать Давай не теряться ☺️ Ссылка на канал в MAX Ссылка в ВК