🎁 делать каждый день больше ноля каждый раз, когда у меня спрашивают "Татьяна, а как ты..." — медитируешь каждый день? — планируешь каждый день? — пишешь анализ дня и рефлексию каждый день? — системно планомерно работаешь над своими целями? или: "а как у тебя получилось..." — выучить английский до свободного уровня? — собрать команду и развить собственный бизнес? — при этом кайфовать от общения с мужем и ребенком? — выделять время на хобби, учить языки? весь мой блог, все мои продукты — об этом. но внутри лежат не столько техники, сколько моя философия. и один из моих принципов: просто делай больше ноля. ведь как обычно происходит? 🤩 блин, у меня нет мотивации, не пойду на тренировку. 🤩 у меня нет вдохновения, не буду писать посты. 🤩 у меня нет запала, не буду сегодня заниматься итальянским. как я делаю? ок, значит, сегодня делаем БЕЗ мотивации. делаем БЕЗ вдохновения. делаем БЕЗ запала. когда я пишу цели или прорабатываю привычки, я, вообще-то не пишу, что буду делать, только если будет мотивация. наоборот. для меня мотивация — это скорее приятный бонус. есть — кайф, нет — да и пофигу я, конечно, про мотивацию в моменте. глубинная мотивация должна быть, она связана с твоими целями, но я не об этом и второй момент: я разделяю задачи "делать регулярно" и "делать идеально" 🚀 если у меня нет сил писать пост, я напишу 3 строчки. 🚀 если у меня нет сил заниматься растяжкой, я покатаю МФР-мячик 15 минут. 🚀 если у меня нет сил учить китайский по уму, я потыкаю кнопки в Дуолинго пару раз. сначала — регулярность. потом — какой-то там идеал. мозг оценивает важность чего-то по приоритетности и повторяемости. поэтому а) я делаю без мотивации, но делаю; б) я делаю хоть как-то, но регулярно. просто делаю каждый день больше нуля. вот и вся магия.