🎁 важная идея про привычки, которую почти никто не понимает мой подход к работе с привычками перевернулся на 180 градусов (знаю, штамп, но правда так), когда я это осознала и внедрила выбор привычек начинается с выбора того, каким человеком я хочу быть. быть не в течение 21 дня (ненаучный миф), не в течение 66 дней (доказанное среднее количество дней для внедрения), а на постоянку. прям совсем. пока не передумаю и не захочу строить новую идентичность. я медитирую ежедневно не потому, что мне нужна привычка медитировать. мне нужна привычка медитировать, потому что я хочу быть осознанным человеком с трезвым умом. всегда. на всю жизнь. и медитировать я планирую примерно всю жизнь. отсюда два моих подхода к выбору привычек (две грани одного и того же): 🤩 я думаю: согласна ли я делать эту привычку всю жизнь? вот допустим она никогда не встроится до полного автоматизма, готова ли я за этим всю жизнь следить? если нет, тут вопросики. 🤩 я представляю себя лет в 60, какой хочу быть? и отматываюсь назад: а какие у этой дамы привычки? потому что работать над ними мне стоит начинать уже сейчас. именно поэтому у меня не существует как идеи “заставить себя что-то делать”. особенно в плане привычек. я не хочу и не буду ежедневно, регулярно совершать над собой излишнее насилие. новые привычки — это и так сложно, так уж лучше пусть они будут выбраны осознанно и с полным пониманием того, что происходит. концепция “усилия без насилия” это мой фундамент.