Дипабхаван - медитационный центр на острове Самуи, куда приезжают со всего мира, чтобы научиться медитировать, послушать лекции о буддизме, побыть в тишине, наедине с собой и природой. Семь дней молчания, без телефонов, книг и других развлечений, подьемов в 4:30, отбоев в 21:30, холодной воды в душе, сна на жесткой квадратной подушке, двухразового вегетарианского питания, медитаций - сидя, при ходьбе, в группе, снова сидя, снова при ходьбе и так все семь дней строго по расписанию… Если долго и усердно практиковать, концентрируясь на дыхании и теле, направляя всё внимание внутрь себя, а не на условия вокруг, то, примерно, на пятый день ретрита ум сдается и замолкает. И случается знакомство с собой настоящим, без иллюзий, которые мы сами себе про себя придумали. Это випассана - видение вещей такими, какими они есть на самом деле. Видно все: эго, жадность, злость, зависть, обиду, видно сколько любви в сердце, а сколько в нём пустоты. Познакомиться с собой таким довольно неприятно, но такова природа вещей. Практика учит не отождествлять себя с этими эмоциями и состояниями, а видеть их непостоянство и, не привязываясь к ним, отпускать. Параллельно, все семь дней, мы практиковали Метту - медитацию любящей доброты, которая учит сердце быть добрым, любящим, прощающим. Во время этой медитации в груди физически больно и тесно - это сердце наполняется, расширяется, смягчается, очищается. Когда сердце очищено от враждебности, наполнено любовью и добротой, оно может быть по-настоящему счастливым, независимо от условий внутри и снаружи, и желать счастья всему живому вокруг. Привезла с собой в шумную, быструю Москву кусочек тихого, прекрасного Дипабхавана в виде спокойного ума и наполненного теплом сердца. Очень хочется сохранить это внутреннее состояние как можно дольше. 🕊️