полноценная силовая тренировка на все тело меньше, чем за час! я создала серию с короткими интенсивными тренировками. здесь минимум объяснений, можно включить любимую музыку и периодически подсматривать на экран😉 серия хороша тем, что вы самостоятельно регулируете объем работы: кто-то сделает 2 тренировки, кто-то все 5, а кто-то одну в несколько раундов. единственное правило - начинайте с разминки, тренировки короткие, но весьма интенсивные, поэтому необходимо подготовиться😏 🟥плейлист ютуб 🟦плейлист вк хорошей тренировки 💖