Долголетие: Мифы, Реальность и Чашка Чая Я часто пишу про долголетие: о диете, блогерах, и спорте. Наука — верный путь в поисках истины, поэтому давайте обсудим последние исследования, которые я подобрала по мотивам видео Саши Панчина 😏 🔜 Таурин, аминокислота, известная своим присутствием в энергетических напитках и кошачьем корме, на самом деле обладает интересным потенциалом. Исследование показало, что, таурин повышает продолжительность жизни у мышей и обезьян, но его уровень с возрастом снижается. 🔜 Карбоза, или акарбоза, это лекарство для контроля уровня сахара в крови у диабетиков 2 типа. Эксперимент показал, что можно увеличить среднюю продолжительность жизни мышей на 41,4% и 32,5% соответственно. Также карбоза улучшила толерантность к глюкозе, физическую активность, предотвратила потерю массы тела и выпадение волос. Но учтите, что это диабетический препарат и принимать его нужно после консультации с врачом. 🔜 А теперь о чем-то, что точно есть у каждого на кухне. Чай и кофе содержат кофеин, который помогает дольше жить. По сравнению с теми, кто не пил кофе, мужчины и женщины, выпивавшие как минимум 5 чашек кофе в день, имели на 24% и 28% меньший риск смертности. Зеленый чай в отличие от чёрного так же был связан с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний. 🔜 Глицин, еще одна аминокислота, которая, согласно исследованиям, может иметь положительное влияние на продолжительность жизни мышей и в будущем людей. Добавка 8% глицина привела к небольшому (4-6%), но статистически значимому увеличению продолжительности жизни у обоих полов мышей. Долголетие - это марафон, а не спринт. Дисклеймер: высокая эффективность на мышах, не часто подтверждается на людях. А пока ученые трудятся в лабораториях, вы можете смело наслаждаться чаем или кофе, и изучить исследования в постах ниже 📝 💤 Сон и утренний сахар 😵 Интервальное голодание — миф ⏰ Циркадианные ритмы: как правильно выстроить свой день? Какое из исследований на ваш взгляд имеет больший потенциал? Бластимчик | наука о здоровье и питании