​​Что было сначала - лишний вес или инсулинорезистентность?. В некоторых источниках пишут, что нечувствительность к инсулину- причина лишнего веса. Но это не так. При инсулинорезистентности вес набирается действительно быстрее, потому что жировая ткань больше всех сохраняет чувствительность к инсулину. Она продолжает отчаянно загружать в себя лишнюю глюкозу, а глюкоза становится жиром. Но ведь это всего лишь попытки спасти организм. Лишняя глюкоза , циркулирующая в крови, повреждает сосуды. Она повышает вязкость крови и увеличивает риск тромбозов. Но этом фоне лишний жир выглядит не самой большой бедой для организма. ⚠️Но инсулинорезистентность появилась не на ровном месте. Первой причиной все- таки является хронически нездоровое питание и слишком много глюкозы в крови. Первое время ( возможно, даже несколько лет ) инсулин будет активно работать и успешно выполнять свою функцию, а вот лишний вес уже начнет накапливаться. ✔️Что началось с питания, должно и исправляться питанием, в первую очередь. Но не только им. Напомню один простой способ помочь инсулину. Напрягаем не жировую ткань , а другую мишень инсулина - мышечную ткань. Активно работающие мышцы будут потреблять больше глюкозы и в условиях нечувствительности к инсулину. Любая активность, даже небольшая прогулка после приема пищи может помочь здоровью.