Короткая и доступная виньяса по кругу на вытяжение ног. Без растяжки мышцы скорее всего будут терять эластичность и силу. И даже при таких нагрузках как ходьба или бег мышцы сокращаются и укорачиваются, но мышцам нужна эластичность для кровообращения, тока лимфы и корректной работы всего организма. ⭐️ Занимайтесь регулярно с преподавателями на asanaonline.ru