эффективные добавки, чтобы похудеть 1️⃣ куркумин помогает похудеть. Эффективность доказана. Причина ожирения - скачки глюкозы. А куркумин снижает глюкозы в крови. Но…. Так как любой продукт имеет коммерческий интерес, то производитель не сообщит о снижении глюкозы на 0.05%. Все «без обмана», получается 🫣 Безопасную добавку выбрать легко, а эффективную- уже сложно. 2️⃣ Вася человек колол оземпик и похудел. А Петя - нет. потому что Вася скорректировал питание и образ жизни, а Петя как пил пиво, так и пил. Критически мыслящий человек мог бы предположить, что оземпик вообще ни при чём. Но мыслить критически, когда ты жрешь после отмены препарата - сложно. 3️⃣ эссенциале-форте, например, один из самых популярных препаратов для печени. А компания-производитель - входит а топ-2 богатейших в мире. В плацебо-контролируемом исследовании значимых улучшений у больных при приеме препарата не нашли. А почему же производят? (догадайтесь сами) Напомню, производитель - одна из богатейших в мире компаний. 4️⃣ омега в капсулах не даёт значимых эффектов на липидограмме. я даже знаю людей, которые по 20–25 г в сутки закидывали, а влияние на ЛПНП (плохой холестерин) нулевое. С другой стороны, есть огромные и тучные люди, что живут в Заполярье и едят много красной рыбы. И, в отличие от капсул, из рыбы омега прекрасно усваивается. На эту тему есть свежий метаанализ от 2018г., у которого высокая степень релевантности, гораздо выше, чем у слов производителя. Но рынок требует, производитель - производит. 🤷‍♂️ А что же действительно эффективно работает? - Отказ от курения и алкоголя поможет повысить % мышечной массы и поправит липидный профиль крови. - Нормальная еда. - Нормальное движение. Самая эффективная добавка - критическое мышление. Но в капсулах не продаётся. В комментариях нужно написать «Спасибо, Гречин», если полезно было. ❤️