Чтоб не было обидного "+1 год к старости и ничего не меняется". И специально для тех, кого задолбало отсутствие перемен, проведу вебинар. Про атмосферу праздников без лишнего веса🎄☃️ Ведь люди толстеют и стареют не только от диет и задолбавшей рутины. А постепенно. Праздника хочется: 🎅 200гр сала в Новый Год. 🎄 100гр на Рождество… 🎁 50гр на день рождения… 🌸 250гр на 8е марта… один раз можно… корпоратив… майские шашлыки… Так за год и набегает 3-4кг лишнего веса. И грустно, что основное препятствие - коллеги, близкие, которые не поддерживают. Им так безопаснее: ты не меняешься, и не напоминаешь им про собственное «ничего не меняется», «я старею», «у меня не получится». ☝️Вторую молодость тела обретают - тоже постепенно. поэтому, между теми, кто совершает маленькие шаги каждый день …и... Стараниями изо всех сил - огромная. Инструкция, КАК ОТДЫХАТЬ на праздниках, чтобы не набрать и не отечь : 1️⃣ Перед праздником НЕ голодай и НЕ разгружайся, а ешь больше белковых продуктов и овощей либо салатов из них. Воды, чая, кофе можешь пить сколько угодно. 2️⃣ Вечером на столе будет дофига продуктов жирных и сладких, значит, в течение дня следует поменьше лопать углей и жиров. Так торт пойдет в радость, а не в живот и не в бока. 3️⃣ Таким образом получаем: утро и день белки + клетчатка и микронутриенты (овощи и фрукты), а вечером (тортики) углеводы с жирами. 4️⃣ Пей вино, если пьёшь. Выбери алкаху без добавленных сахаров и жира (100гр сливочного ликёра = 330ккал, коньяк = 220, а вино = всего 60-90). 5️⃣ Закуска к алкахе - лучше мясо (рыбу) и салатами, грибы соленья, фрукты. По сути, это белок (отлично насыщает и высокий ТЭП) и клетчатка (для очищения организма от отравляющего действия пойла пригодится). Завтра на эфире подробно разложу все 15 пунктов: - с каких закусок начинать и почему; - как приготовить майонезные салаты, чтобы пузо не выросло; - как поесть нормально, отдохнуть от дущи и похудеть (а не потолстеть); - как развиваться, когда все вокруг выбирают коллективно деградировать; - и как пройти праздники так, чтобы 2026 реально стал лучше чем 2025. 👉 ЖМИ СЮДА 👈 И до встречи завтра в 10:00 по Москве.