О чем могут рассказать наши ногти У меня всегда были проблемы с ногтями. Их невозможно было отрастить. Они постоянно ломались. И только когда появился гель-лак, моя мечта о красивом маникюре наконец-то сбылась. Позже я выяснила, что у меня просто был дефицит кремния. Стала его восполнять и заметила положительные изменения уже через несколько дней. А ведь кремний нужен не только ногтям. Он обеспечивает также прочность костей, стенок кровеносных сосудов, эластичность и упругость кожи, хрящей и сухожилий. Кремний в этих соединениях действует как структурный элемент: способствует стабилизации и «сшиванию» коллагеновых волокон. Поэтому, кто пьет коллаген без кремния - это деньги на ветер. Кроме того, кремний участвует в обменных процессах в качестве катализатора. Так что присмотритесь к вашим ногтям повнимательнее. 😉 Какие сигналы важно не пропустить: ‼️Слишком мягкие ногти (это как раз мой случай) — дефицит кремния и кальция. ‼️Заусенцы — признак дефицита жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К). Обязательно обратите внимание на работу желчного, так как желчь помогает усваивать эти витамины. Также заусенцы могут быть признаком дефицита белка или плохого его усвоения. ‼️Расслаивание ногтей — признак дефицита магния, биотина, коллагена. ‼️Крошащиеся ногти — признак дефицита кальция, витамина D, витамина К, а также возможны нарушения желчеоттока и усвоения жиров. ‼️Продольные бороздки ( как на фото)— проблемы пищеварения и/или щитовидной железы. ‼️Поперечные бороздки — дефицитные состояния по нутриентам, нарушение углеводного обмена, дефицит В1. ‼️Бледные ногти, плоские, вогнутые — частый признак железодефицита. ‼️Белые пятнышки и полоски (такое видела в детстве у своих подружек) — признак минеральных дефицитов (цинк, кальций, йод, медь). ‼️Дырчатый ноготь, как наперсток (такого я не встречала) — дефицит витамина В6. Ну что, сколько сигналов нашли у себя? 😉 Вообще, тело о многом может нам рассказать. Главное прислушиваться и приглядываться. Если есть какие-то заболевания это тоже надо принимать не как неприятность или наказание, а как сигнал что-то поменять. «Все болезни — письма тела. Не выбрасывай, пока не прочтёшь». А Вы читаете эти письма? Поменяли уже что-то в образе жизни или пока не понятно, с чего начать? 👌- меняю и меняюсь 🤔 - не знаю, с чего начать 🥱 - все знаю, но ленюсь