Употребление сахара запускает преждевременное старение. А что насчет сахарозаменителей? Это не очередная страшилка. Это из серии предупрежден, значит вооружен. Мои дети любят Колу Лайт. И все мои доводы, что она также вредна, как и обычная, благополучно игнорируются. Как говорится, в своем отечестве пророка нет… Но это же не я придумала. 🤷‍♀️ Вот например, исследование китайских ученых, которое показало, что 250 мл диетической колы достаточно, чтобы увеличить риск обрастания печени жиром на 60%. Это затрудняет ее работу. А нездоровая печень - это плохой детокс. Это серый цвет лица, высыпания на коже и много еще чего… И ожирение всегда начинается с печени. Подсластители принято считать безопасными, потому что они не увеличивают количество глюкозы в крови. Это правда. Но они стимулируют выброс инсулина, причём почти в два раза сильнее, чем сахар. А именно инсулин запускает механизмы накопления жира. Сахарозаменители условно подразделяют на две группы: 🔹 Натуральные (стевия, эритрит, аллюлоза) — природные ингредиенты, часто получаемые из растений или фруктов. 🔹 Искусственные (аспартам, сахарин, сукралоза…) — созданные в лаборатории синтетические вещества. Искусственные сахарозаменители вызывают наибольшую озабоченность.🤔 ◽️Во-первых, они могут нарушать секрецию гормонов сытости и голода, приводя к перееданию и набору веса. ◽️Во-вторых, негативно влияют на чувствительность к инсулину, что неизбежно приведет к инсулинорезистентности и метаболическому синдрому. ◽️В-третьих, они нарушают микробиом кишечника, что способствует развитию воспаления и изменению липидного профиля крови (увеличению «плохого» холестерина и уменьшению «хорошего»). Нет здорового кишечника - нет здоровья в целом. И старость приближается в ускоренном режиме… ❕Ухудшение микробиома показало недавнее научное исследование наиболее часто используемого сахарозаменителя сукралозы. Причём, участники потребляли всего треть от дневной допустимой дозы этого подсластителя. Ссылка на статью. ❕Одна и более порция в день напитка с искусственными сахзамами повышает риски инсульта и других последствий для сердца и сосудов примерно на 15%. Ссылка на статью. ❕Частое употребление сахарозаменителей связано с более быстрым ухудшением памяти, скорости мышления и общей когнитивной функции. Ссылка на исследование. Замедлить старение не получится, если вы регулярно употребляете продукты, содержащие искусственные сахарозаменители. А их в магазинах немерено, особенно на полках с «правильной» едой: 🫗🫗🫗 десерты, 🍫🍫🍫протеиновые батончики, 🥤🥤🥤диетические напитки, включая Колу Лайт… ❗️❗️❗️ ❕Прежде чем купить такой «полезный» продукт, внимательно читаем состав. ❕Если Вы все-таки (надеюсь временно) продолжаете есть то, что Вам вредит, то хотя бы периодически устраивайте «чистые» 5-7 дней без добавления сахаров и подсластителей. Это не сложно, правда? Но почему-то некоторые придумывают разные причины, чтобы этого не делать. А вы читаете состав продуктов в магазине, прежде чем положить их в корзину?