✅ Простой контроль параметров физической подготовленности - основа развития тренированности. 📱 В недавней лекции Леонида Швецова под патронажем Спорт-Марафона получилось вспомнить про «позный» бег и одно из эффективных тестовых упражнений для оценки уровня развития мышц-стабилизаторов бегового шага. ❗️Если колено, таз, плечи «гуляют» и сознательно не получается их стабилизировать, то желательно выполнять комплекс общеукрепляющих упражнений для профилактики травм. 🔜Как-то делал конспект интервью по карбону и там есть ссылка на комплекс упражнений Юры Сдобникова. Вариант неплохой, если всё ходит ходуном! Так что объёмы объёмами, но контроль, ОФП и СФП по расписанию! #знания #бег