Что такое КОМПЛЕКСНАЯ СИСТЕМА? Если коротко — это множество элементов, которые взаимосвязаны между собой и образуют единое целое. Что значит взаимосвязаны? Это значит, что, во-первых, они влияют друг на друга, а во-вторых, если убрать какой-то из элементов, то система не будет работать. Например, человеческий организм — это комплексная система. Уберите из организма какой-то элемент, допустим, почки, и вы либо заболеете, либо станете инвалидом. Похудение, коррекция фигуры— это тоже комплексная система. Значительно проще, чем человеческий организм, но также обладающая своими элементами, которые влияют друг на друга. Не знаете, с чего начать свой путь и начинаете делать что попало — система не будет работать. Не работаете над полноценными источниками белка— система перестанет работать. Не даёте организму отдых и качественный сон — система перестанет работать. Не будете пить достаточное количество жидкости — ну вы поняли. Изучение каких-то отдельных, вырванных из контекста кусков — пустая трата времени. Например, возьмите основополагающий принцип: создавай дефицит входящей энергии. Это если тебе сбросить жир. Предположим, вы научились попадать в свою калорийность, но потом произойдёт следующее: 1. Всё равно придётся понимать, что рацион должен быть наполнен и белками, и жирами, и углеводами + клетчатка, ибо только попадая в калорийность, бой над жирком не выиграешь. 2. Всё равно нужно планировать дни отдыха от диеты, ибо быстро выдохнешься 3. Всё равно будет не избежать работы над стрессом. И ещё много чего. ‘’Мне не нужна Ваша система похудения, дайте мне волшебную таблетку, я устала худеть уже 10 лет, мне нужно быстро…’’ Поэтому ты и пытаешься похудеть уже 10 лет Предлагаю подойти к похудению КОМПЛЕКСНО. НЕ быстро, НЕ просто, НЕ волшебная таблетка. Но зато работает.