Девчонки, всем привет! Рассказывайте, как проходят ваши выходные? У меня вчера был корпоратив с бывшими коллегами и мы пошли на ланч в Darts Club 🎯 Я никогда особо раньше не играла в дартс, и конечно же, оказалась на самом последнем месте. Но меня это ни капельки не расстроило, потому что я прекрасно провела время. Знаете, в таких местах очень трудно держать режим, особенно если ты на сушке. Но я привыкла управлять своим питанием и экономить на углеводах, поэтому утром я съела греческий йогурта и куриную грудку — то есть загрузилась немножечко белком, потому что я знала, что избежать углеводов не удастся. Моими углеводами стали две бутылочки безалкогольного Heineken безалкогольного, салат Цезарь (без соуса) и два куска пиццы 🍕 Я получила огромное удовольствие, а этот выход в свет стал для меня это было этакой эмоциональной разгрузкой, ментальной, и физической в том числе. В качестве бонуса были танцы и прогулка по солнечному городу с мужем. Самое главное, что я хочу сказать — удовольствия и передышка от режима ПП обязательно нужны, потому что удовольствие в меру всегда приносит пользу. И даже несмотря на то, что я не хотела нарушать режим сушки, вчера я разрешила себе расслабиться и ни о чем не думать (я даже калории не считала!). В итоге сегодня утром я увидела, что на моем теле вчерашний читмил ника не отразился. Про правила читмила я писала здесь, кстати. Абсолютно никак! За исключением разве что того, что мои мышцы стали более наполненными (на видео ). А сегодня мы с мужем дома. Утром у меня были лекции (я сейчас преподаю в университете сейчас по выходным), а вечером мы пойдём а кино на «Острые козырьки» с Киллианом Мерфи. Рассказывайте, как проходят ваши выходные, и показывайте свои вкусняшки, которыми вы балуете себя! ❤️‍🔥 — выходные проходят прекрасно 🐳 — ничего особенно, отдыхаем