Почему живот не уходит, даже если вы мало едите ⤵️ Живот — это вообще отдельная философская категория. Он может не уходить даже тогда, когда вес падает, питание сокращено, а тренировки регулярны. И часто причина не в количестве еды, а в том что вы живете в стрессе, мало спите или постоянно испытываете напряжение и тревогу. Все это провоцирует выброс гормонов, которые отвечают за то, чтобы ваше тело накапливало ресурс. Потому что в такой ситуации тело думает, что сейчас не время расслабляться. И чем больше вы его давите, тем сильнее оно сопротивляется. А если у вас еще нет силовой нагрузки, то вы получаете классическую ситуацию fat skinny, когда живот есть даже у худых (как на фото). Что с этим делать ⤵️ 👉🏻 в первую очередь начать работать над режимом сна и восстановления; 👉🏻 убрать хаос в питании: начать есть нормально и сбалансировано, чтобы в питании присутствовали белки, жиры и углеводы (как посчитать, сколько есть, писала тут); 👉🏻 добавить силовые тренировки, чтобы тело было более плотным, и у вас формировалась форма; 👉🏻 не урезать жиры в ноль, ибо жиры — это гормоны; 👉🏻 больше отдыхать. И еще — внешний вид живота это не просто про красоту на пляже, но и про ваше здоровье, девочки (и особенно — мальчики, так как жир на животе ведет к проблемам с потенцией!) ❤️‍🔥 — беру к сведению 🐳 — я не против такого тела, как на фото