Моя сушка продолжается! Напомню, что сушка — это не просто диета. Подробнее про сушку и ее принципы я писала тут, но если в двух словах, то главное отличие от ПП в том, что ПП — это про баланс и комфортное похудение или поддержание формы, а сушка — это про рельеф и визуал. И самое главное: сушка — это временный этап, когда вам нужно подготовиться к соревнованиям или фотосету. Режим питания на сушке жестче, но и держим этот режим мы не более восьми недель, а оптимально — 4-6 (это наиболее безопасный диапазон) Я на сушке — потому что готовлюсь к фотосессии в Москве в апреле и вообще к лету На фото разница в 8 дней. Я четко вижу, что жировой слой плавно снижается. При этом я ем 90-100 гр углеводов ежедневно и 130+ гр белка. Далее поговорим об ошибках на сушке и о том, почему не получается худеть. ❤️‍🔥 — отличный результат 🐳 — не вижу особой разницы