Держи себя в руках! Я хочу избавится от тревожности... А я - от агрессии, так сильно злюсь, что просто не могу себя контролировать! А я слишком чувствителен, за всех переживаю Популярная психология нередко транслирует идею о том, что какие-то наши качества (тревожность, агрессивность, повышенная чувствительность к переживаниям других) – однозначно негативные, и их надо «прорабатывать» в кабинете психолога. В реальности не нужно совсем «избавляться» от этих качеств. Лучше искать те формы проявления соответствующих им эмоций и поведения, которые дают возможность использовать их конструктивно. Так, агрессия может и должна проявляться, но в форме инициативы и упорства в достижении целей. Когда ее совсем нет - интерес к жизни снижается, а конфликтов избегают, как, зачастую, и коммуникации вообще. Конструктивная «тревога» — это умение замечать потенциальные угрозы и своевременно принимать меры, ее не нужно «отключать». Высокая чувствительность к проблемам других в ее конструктивном варианте дает возможность точнее оценивать происходящее и гибко регулировать дистанцию в отношениях. Когда она отсутствует, человек просто не понимает, с кем, когда и как стоит иметь дело. В настоящем исследовании показано, что наиболее адаптивны вовсе не те, кто умеет жестко контролировать свои негативные эмоции. Наиболее адаптивны (и психологически благополучны!) те, кто умеет адекватно выражать именно позитивные эмоции и создавать условия для их возникновения. Когда мы пытаемся «исправить» себя, мы часто попадаем в ловушку - как только забываешь, что «работаешь над собой», все возвращается. Может быть, стоит для начала под другим углом посмотреть на свои «недостатки» и увидеть их позитивную сторону – то, что важно сохранить? 🖊️ Ефимкина А.О., Дорошева Е.А. 🏛️ НГТУ, НГУ 📖 читать в Вестник МГУ. Серия 14. Психология Подписаться на Psychology Research Digest