Аэробайк (air bike) — это кардио-тренажёр с воздушным сопротивлением, где работают и ноги, и руки одновременно. 🔥 Для чего используют аэробайк 1️⃣ Эффективное кардио Быстро поднимает пульс Отлично развивает сердечно-сосудистую систему Можно работать и в лёгком, и в очень интенсивном режиме Подходит и для новичков, и для продвинутых — нагрузка регулируется. 2️⃣ Сжигание жира Включает большие мышечные группы → высокий расход энергии Подходиь для интервальных тренировок (HIIT) 3️⃣ Безопасная нагрузка на суставы Нет ударной нагрузки (в отличие от бега) Подходит людям с проблемами коленей, поясницы, лишним весом Часто используется в реабилитации  4️⃣ Развитие общей выносливости Работают ноги, руки, плечевой пояс, корпус Улучшает координацию и дыхательный контроль Отличен для спортсменов игровых видов спорта, единоборств, кроссфита 5️⃣ Контроль интенсивности Можно тренироваться: в аэробной зоне  в анаэробной (мощность, взрывная выносливость) Подходит как для разминки, так и для основной части и заминки.