Периодический мониторинг социальных сетей, дорогие друзья, является для меня, помимо бессмысленного времяпрепровождения, непрерывным социальным исследованием: комментарии и реакции людей на некоторые идеи, мысли моих ув. коллег порой просто не могут оставить меня равнодушным. Например, как только ДС упоминает, что тренироваться можно ежедневно [а некоторым спортсменам даже необходимо для дальнейшего роста результатов], в комментариях автоматически собирается определенное количество некритично мыслящих индивидов с уровнем замечаний «мышцы взорвутся, связки оторвутся, перетренированность — заниматься следует строго по понедельникам, средам и пятницам». Что тут хотелось бы. Лично я не тренер по силовым видам спорта, но от этого моя точка зрения может показаться только интереснее или провокационнее — я тренирую, в основном, людей с фитнес-целями. Нет и не может быть никакой проблемы в организации ежедневных тренировок для человека любого уровня подготовленности, если систематически учитывается индивидуальная реакция его опорно-двигательного аппарата и регуляторных систем на физическую нагрузку. Иногда самые занятые люди с низким уровнем физ. подготовленности просят об этом тренера по ряду причин: увеличить уровень активности, включая NEAT, выстроить системность и повысить личную эффективность относительно фитнес-тренировки, которая становится «ядром ежедневного расписания», получить положительные эмоции на весь день или снять психологическое напряжение в его завершении, и многие, многие др. варианты. Любая тренировка в той или иной степени нагружает исполнительный аппарат и регуляторные системы организма [нервная, имунная, эндокринная системы] — эта стрессовая нагрузка, в общих чертах, может быть высокой, умеренной или низкой для конкретного индивида. Существует множество способов классифицировать тренировочные нагрузки: по направленности, интенсивности, объему, характеру деятельности, вкладу энергетических систем в работу и др. Из опоры на какие соображения возникает подобный массовый примитивизм в оценке ежедневных тренировок? No Pain No Gain? Для организации ежедневных тренировок неспортсмена необходимы два принципиальных фактора: наличие личного времени и мотивации тренируемого. Все.