Core 04 Имеет ли смысл делать плиометрические | баллистические упражнения неспортсмену? Определенно имеет. Иногда жизнь требует от любого человека проявления «быстрой силы» и готовности тканей к таким нагрузкам. На мой взгляд, фитнес-тренировка неспортсмена со временем должна стать идентичной ОФП-тренировке спортсмена по общей структуре: скоростная сила, сила, гипертрофия, выносливость. С той лишь разницей, что основной акцент в фитнес-программе делается на условную «сбалансированность» нагрузок, а не их специфичность.