5️⃣ КАЛИЙ — АНТАГОНИСТ НАТРИЯ Механизм: • регулирует электролиты • снижает влияние солей натрия (Na) • расслабляет сосуды Эффект: • −3…−7 мм рт. ст. Источники: • зелень • бобовые • картофель • авокадо • кокос • подробнее здесь ВАЖНО: калий работает только в контексте питания, а не как изолированная добавка Симптомы недостатка калия здесь 🩸Артериальное Давление - Записки