Здоровье и Фитнес||Евгения Кузнецова

ОСТЕОПОРОЗ: начинаем разбирать эту проблему Остеопороз — это очень коварная болезнь, которая долго может оставаться незамеченной. Это заболевание, из-за которого снижается плотность костных тканей, из-за этого даже самое обычное падение с высоты своего роста может привести к переломам. Каждая третья женщина нашей страны в возрасте старше 50 лет больна остеопорозом. Часто о заболевании узнают, когда уже случился перелом. Сегодня я хочу рассказать вам о некоторых симптомах, которые могут указывать...

Делюсь с вами отзывами с предыдущего потока марафона по тейпированию. На котором мы не просто клеим тейпы, а работаем с отечностью, поплывшим овалом лица и морщинами на лбу комплексно. Напоминаю, что осталось последние 2 дня, когда можно 7⃣ Записаться на марафон. Сейчас пока нет активного солнца самое удобное время чтобы сделать все курсом. Что вас ждет на марафоне: ⏺Подготовка лица и шеи к тейпированию. ⏺Аппликации для лба, межбровки, носогубок, брылей. ⏺Уменьшение отёков и работа с нависшими в...

Готовы вместе сделать короткую тренировку для шеи? Тогда приступаем. Почему мы на этой тренировке делаем что-то кроме поворотов головы? Потому что до того как это делать нужно обязательно поработать с грудным отделом и лопатками. Потому что шея не находится сама по себе. Если грудному отделу не хватает подвижности, то шея будет страдать. Работая с этими регионами, мы делаем шее лучше. Знаете, сюда бы я еще отнесла работу с глазами. Часто вместо них вертится шея. От этого и глазам не очень хорошо...

И так, массаж сухой щеткой, или сухой массаж щеткой. Можно говорить как вам нравится. Весь смысл здесь в том, что процедура выполняется на сухую. Давайте разберемся со всеми нюансами этого самомассажа. ➕Почему на сухую кожу и сухой щеткой? Для того чтобы меньше травмировать кожу. Потому что для результата нужна регулярность. Думаю, кто хоть раз себя натирал жесткой мочалкой в душе, тот знает, что на второй день также тщательно уже не сделаешь, будет неприятно. ✅Как делать? Схема есть вверху на к...

Привычки, которые портят шею. А заодно и овал лица. Девочки, проверяйте.🔽 ❌1. Вы сидите за компьютером или телефоном, голова выдвинуть вперёд или "упала" вниз. На самом деле это беда. Оглянитест вокруг. Сколько людей так сидят. Ну правда. А как часто и долго мы так сидим🙈 Срочно делаем свое рабочее место удобным. Тоже самое происходит и когда мы моем посуду, делаем что-то на кухне. Сделайте вдох и выдох. Опустите плечи вниз. ❗️2. Ходим с поджатыми плечами, причём голову как черепашки. Не важно...

Продлили доступ к бесплатной тренировке. Позаботиться о своём теле https://t.me/zhensheneak/1537 Чтобы вы почувствовала как это прекрасно заниматься 😘

Дорогие мои подписчицы! Поздравляю каждую с весенним праздником, с тем днем, когда все вокруг вспоминают про заботу, любовь, внимание. Пусть вы будете окружены вниманием, заботой и поддержкой людей, которые вас любят и ценят не только сегодня. А еще пусть у каждой из вас обязательно будет внимание и забота от вас самих. Обязательно находите время на себя, старайтесь отдыхать еще до того, как вы выгорели. Поддерживайте себя хорошими мыслями, улыбками. Будьте любимыми, счастливыми, красивыми, хвал...

Почему появляется остеопороз ❓ Основные причины: 👇 7⃣ Изменение гормонального фона у женщин во время менопаузы. В организме снижается уровень эстрогенов - гормонов, которые защищают костную ткань. Кости начинают разрушаться быстрее, а восстанавливаются медленнее, поэтому женщины после 45-50 лет в группе риска. 7⃣ При заболеваниях ЖКТ и нарушениях микрофлоры кишечника, кальций, витамин D и другие важные элементы плохо усваиваются, из-за этого кости теряют прочность. 7⃣ Дефицит кальция и витамина...

Наш вебинар «Плоский живот: причины, решения, результат» только что завершился 💛 Доступ к записи будет ещё целую неделю, так что можно выбрать время без спешки и спокойно всё изучить 🤍 7⃣ ССЫЛКА НА ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА Если вы смотрите на себя и думаете: «Лоб в морщинках… взгляд усталый… овал лица поплыл… а живот… эх, где он, мой красивый плоский животик»? Хотите всё исправить, но не знаете, как, если нет времени на салон и спортзал? 😢 ⚡️У меня есть готовое  решение: марафон «Секреты красоты....

⭐️Что интересного у нас было в прошлом месяце. 1. Вспомнили почему важно себя хвалить. Здесь. 2. Вместе сделали упражнения на пресс. Здесь. 3. На вебинаре разобрали самые частые причины почему не получается подтянуть живот, даже, если вы что-то делаете. А самое главное, что делать, чтобы действительно стало лучше. Запись здесь. Доступна до 7 марта. 4. Говорили о причинах поплывшего овала лица и морщин на лбу. Собрали все это в план, что делать. 5. Обсудили тейпы, массаж и другие дополнительные м...