♡ZERO//calories♡

КОРЗИНОЧКИ ТВОРОЖНЫЕ с кремом и ягодками🍓🍒 КБЖУ на 100 гр. 180,61/10,64/7,94/16,52 (без ягод) Тесто: ✔Яйцо - 1 шт ✔Творог в брикете 0% - 180 гр ✔Рисовая мука - 50 гр ✔Кукурузная мука - 20 гр ✔Сливочное масло - 15 гр (растопить) ✔Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ✔Подсластитель - фитпарад 2саше Крем: ✔Молоко 2,5% - 200 мл ✔Вода - 100 мл (или взять 300 мл молока) ✔Желток - 3 шт ✔Кукурузный крахмал - 25 гр ✔Ванилин - 1 гр ✔Подсластитель - фитпарад 3 саше 🍓🍒Фрукты, ягоды для украшения Смешиваем все ингр...

#Мотивация

#мем

Просто невероятно и очень вкусное клубничное суфле 🍓 🥗 Желатин - 5 г 🥗 Вода - 30 г 🥗 Клубника - 100 г 🥗 Мягкий творог - 100 г 🥗 Подсластитель - по вкусу❤️🌸🌸🌸

ЭНЧИЛАДА КБЖУ на 1шт: 138/11.4/3.1/15.2 На 100гр: 103/8.6/2.3/11.4 На 10шт: 🫔Лаваш-180г 🫔Фарш-400г 🫔Лук-200г 🫔Чеснок-2зубч 🫔Болгарский перец-110г 🫔Кукуруза консервир-150г 🫔Том паста-115г 🫔Вода-200мл 🫔Сыр легкий 15%-90г 🫔Соль, перец, орегано, розмарин, паприка ✅Обжариваем фарш, добавляем лук, чеснок, перец, специи и жарим до готовности ✅Добавляем 2стл том пасты и кукурузу ✅Форму для запекания смазываем 1стл том пасты ✅Остальную смешиваем с водой, солим, перчим ✅Лаваш разрезаем на 10квад...

Печеные яблоки с творогом Яблоко – 6 шт. Творог – 150 г. Желток яичный – 1 шт. Сахарная пудра – 2 ст.л. Ванильный сахар – 1 ч.л. Крахмал – 1 ч.л. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Главное, чтоб яблоки не были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать “крышечки”. Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки. Положить в чашу блендера творог, сахарную пудру, крахмал, ванильный сахар или экстракт и ...

#тикток

Ты обязательно справишься со всеми трудностями, через которые сейчас проходишь, даже если тебе кажется иначе. 💔 #мотивация

БАНАНОВЫЙ КЕКС 177/100г   БЖУ- 9,9/6,5/19 Ингредиенты: ▪️Банан - 100 гр.(1 шт.) ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Творог мягкий 5% - 130 гр.(можно заменит 0% тогда калорийность будет меньше) ▪️Какао-порошок - 20 гр. ▪️Мука - 30 гр. ▪️Кокосовая стружка для украшения - 2 гр. ▪️Сах.зам по вкусу Приготовление: 1) В чаше блендера соединить банан, яйцо, творог, какао, муку и хорошо пробить блендером 2)  Перелить тесто в форму для запекания 3) Выпекать в духовке при 180° 30-40 минут 4) Сверху по желанию ...

#Мотивация