Зожнулась

Что такое происходит 💁‍♀️ Дефицит клетчатки так сказывается? Хочется сочного и яркого! А вы какие овощи и зелень сейчас кушаете? 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

Клетчатка — это ваш личный телохранитель Есть золотое правило: сначала клетчатка, потом все остальное. А если вы съели зеленый салат перед десертом? Вы — гений. Клетчатка работает как подушка безопасности в кишечнике. Она амортизирует удар вредных веществ и не дает глюкозе молниеносно всасываться в кровь. Но это далеко не всё, на что способна клетчатка. Зачем она нужна? 1. Спасает от запоров. Запор = интоксикация организма! Клетчатка — это главный «дворник» нашего организма. Если вы хотите, чтоб...

Сейчас мой главный кулинарный фаворит — это батат. Пробовали? Это как та самая «крошка-картошка» из студенчества, только с претензией на высокую кухню 🤪 Делается проще некуда: режу корнеплод среднего размера вдоль, мажу кокосовым маслом и в духовку на 40 минут при 180. Поставила запекаться — и ухожу убираться, мыться, мазюкаться. Утром — 10 минут на подогрев в той же духовке, и вуаля. Осталось только закинуть начинку. Соленый вариант: скрэмбл или крутое яйцо, сверху рыбка (или икра, если шикуем...

САХАРНОЕ ТЕЛО = СТАРЕНИЕ ИЗНУТРИ. Вы когда-нибудь замечали: вроде и спите достаточно, и кремы дорогие, а кожа тусклая, дряблая, овал «поплыл», отеки стали постоянными спутниками, и сладкого хочется так, что сил нет терпеть? Это не возраст. Это биохимия. Знакомьтесь: ГЛИКАЦИЯ. Процесс, при котором молекулы сахара буквально приклеиваются к белкам. В первую очередь — к коллагену и эластину. Тем самым, которые держат вашу кожу упругой, плотной и молодой. И когда в рационе много сахара и быстрых угле...

Я сегодня приготовила суп тыквенный и паштет по вашему рецепту.... 😋 полный восторг!!!! А можно, пожалуйста, ещё рецептики?)))) 🙏

Дайджест: «Красота как зеркало здоровья» Подборка для тех, кто хочет светиться изнутри и управлять своим состоянием через питание, а не просто маскировать проблемы. «Железодефицит — анемия» Уровень железа, ферритина напрямую связан с густотой ваших волос, цветом лица, энергией. «Кожа — отражает работу кишечника» Подкаст про важность здоровья кишечника Карта высыпаний на лице Пройдите тест? Пост про сахар и гликацию выпущу вечером. Спойлер: сахар «засахаривает» наш коллаген, приводя к преждевреме...

Всем привет 🔆 Ну кайф погода, да?) Все желающие заходим на неделю без сахара t.me/nosugar7days

Друзья, есть идея сделать «Неделю обновления» С 30 марта по 5 апреля🔆 Это 7 дней, за которые: — уйдут отеки, воспаления станут меньше, появится здоровый цвет лица, схуднем))) — вернётся энергия и… да, даже ранние подъемы перестанут быть подвигом — появятся новые знания — поймём, как работает инсулин, почему мы тянемся к сладкому и как это изменить без насилия. Как питаться, чтобы дольше сохранять молодость))) Главный фокус — очищение от сахара. Добавим белка и клетчатки. Это не жесткое «НЕЛЬЗЯ»...

Начинка - солёные огурчики, яйцо, черри, зерновая смесь для салата

Самое частое, что я слышу: «Я перепробовала всё, это просто особенность моего организма, ничего не помогает». Вот пример: девочка, которая годами жила с молочницей, уже смирилась, что это "часть её". Сейчас — ни одного симптома. Молочница, запоры, постоянные простуды и тд НЕ могут быть особенностью организма. Это системная проблема, которую можно решить. Я успешно делаю это со своими подопечными ❤️ Забегай на неделю без сахара вместе с нами https://t.me/nosugar7days